筋肉痛

体がなまりきっていて、硬くなっているのと
体重が増えてきたのが気になっていたため
近頃柔軟体操と筋トレをしていたのだが、今日から走ることにした。
まずはほんの軽く、言えないくらいの距離。

それでも、半分ほどで腿とふくらはぎが痛くなってきた。
このまま無理すれば歩けなくなること必定。

かつて、立てなくなったことが2回ある。
一度は、北アルプスの常念岳のピークからの下り、
標高差400ｍを20kgほどのザックをかついで跳ぶように降りてたら、
そうしたら膝が死ぬことをわかっていながら、やはりダメだった。
立てなくなった。

もう一度は、福島県猪苗代から東京都中野区（当時）の家まで
自転車で一気走りしたとき。たぶん270kmくらい。
体育会系自転車部では普通の距離らしいが。
これは一週間、まともに歩けなかった。


どちらも、体力的にはピークといっていい二十歳前後の話である。
山の本に記載されている（余裕を持った）コースタイムの
半分ほどで歩くことを目標にしていたころである。
いまは、それが、○分の1かの運動量で、キタ。
走っているとき、明らかに体が重かった。
少なくとも7kgほど落としたいと思っている。